Компания "ОРИОН"

[Resyensunty]

День добрый, обращаюсь с просьбой о рекомендациях никак не получается сбросить 20 килограмм!!!
Бороться просто устала. Вес скачет, то сбрасывается, то приходит. Пришла к итогу, что нужна не диета, а правильное питание.
Что это? как это? хотя бы примерный рацион...