Компания "ОРИОН"

[Resyensunty]

добрый день, обращаюсь с просьбой о рекомендациях никак не получается избавиться от 20 килограмм!!!
Бороться просто устала. Вес скачет, то уходит, то возвращается. Пришла к выводу, что нужна не диета, а правильное питание.
Что это? как это? хотя бы примерный рацион...