Компания "ОРИОН"

[Encunchok]

Приветствую, обращаюсь с просьбой о рекомендациях никак не могу похудеть на 20 кг!!!
Сражаться просто устала. Вес скачет, то уходит, то приходит. Пришла к выводу, что нужна не диета, а правильное питание.
Что это? как это? хотя бы примерный рацион...